初始密码忘了可以更改密码，更改密码有以下几种方法：

1.电话修改：

您可以直接拨打社会保险号码“12333”来修改您的个人密码。根据语音提示进行操作，在修改过程中提供自己的身份证号码进行身份确认。

2.修改银行网点：

持有效身份证件和社保卡到社保卡发卡银行网点柜台找工作人员帮忙办理密码修改。

3.通过社保经办机构修改：

持卡人持有效身份证件到当地社保经办机构窗口办理密码修改。更改密码需要提供本人有效的身份证和社保卡的原密码。