网上暂停医保的步骤如下：
- 下载并登录医保服务平台 ：
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在手机应用商店下载“国家医保服务平台”APP。
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打开APP，点击首页底部的“地方专区”。
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选择所在地区（如“上海市”），并下拉找到“账户管理专栏”。
- 选择暂停申请类型 ：
- 在“账户管理专栏”中，根据实际情况选择相应的“居保账户暂停申请”或者“职保账户暂停申请”。
- 填写并提交信息 ：
- 点击进入后，会跳出一个信息确认页面，上面有姓名、证件类型、证件号码等信息，核对清楚后点击提交。
- 等待审核 ：
- 提交后等待医保部门审核，审核通过后，您的医保将暂停使用。
建议：
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在暂停医保前，请确保了解暂停期间可能带来的影响，如无法享受医保待遇等。
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如果需要重新开通医保，可能需要到线下办理。
