合作医疗（新农合）和医保可以退一个 。具体操作步骤如下：
- 选择退费方式 ：
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可以选择报销较方便的一处缴费留着，另一个缴费申请退费。
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也可以先提出书面申请，然后填写相关退款手续表格，提供身份证和银行卡复印件，之后医保中心会在法定工作日为你退还医保费用。
- 提供必要材料 ：
- 提交退费申请时，需要提供相关证明材料，如户口本、死亡证明、参保证明等。
- 注意退费政策 ：
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新农合和医保同时交了，可以马上向医保中心提出退费申请，选择一种医保，而把另一种退掉。
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新农合费用一般不可退，但在某些特殊情况下，如缴费未生效参保人就去世、享受特殊减免政策或重复参保等，可能存在退费的情况，需按照当地医保政策规定的程序申请。
- 办理退费流程 ：
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填写相关退款手续表格，提供身份证和银行卡复印件。
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医保中心会在法定工作日为你退还医保费用。
建议：
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在选择退费方式时，应优先考虑哪种医保的报销更方便，然后再办理退费手续。
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保留职工医保，退掉新农合，因为职工医保的保障水平和实际使用情况更好。
希望以上信息对你有所帮助。如果有更多疑问，建议咨询当地医保中心或相关机构。
