退休后养老金的调整频率主要取决于国家的具体政策以及各个地方的实施细则。一般来说，养老金每年都会进行一次调整。

国家层面的养老金调整政策

国家通常会在每年的3至5月份公布养老金的调整方案，这包括调整的幅度、范围以及具体实施的时间等。这一政策会由人社部和财政部联合发布，为全国范围内的养老金调整提供指导和依据。近年来，我国的社保养老金已经实现了连续多年上涨，但涨幅在逐年减少。例如，2023年的养老金增长了3.8%，而2024年的养老金人均上涨3%。

地方实施细则与时间差异

各地方会根据国家的政策指导，结合本地区的实际情况，制定具体的实施细则。因此，虽然大部分地区的养老金调整时间可能集中在7月份，但也有可能因地区差异而有所提前或延后。有些地区可能会在较早的时间就开始上调退休人员的养老金。

值得注意的是，江苏省是一个特例。从2024年开始，江苏省实施了《关于企业职工基本养老保险过渡性养老金计发办法的通知》，规定在三年内逐步发放企业退休人员的过渡性养老金。因此，在2024年至2026年期间，江苏省的企业退休人员会获得过渡性养老金的补发，这相当于在常规调整之外，又进行了一次额外的养老金调整。

总的来说，退休后养老金的调整时间并不是固定的，而是会根据国家和地方的具体政策有所变化。退休人员需要保持关注，及时了解最新的政策动态。