退休后能从社保个人账户中拿到的养老金，即个人账户养老金，是根据退休时个人账户的累计储存额除以计发月数来计算的。对于社保个人账户余额为30万的情况，我们可以进行如下分析：

一、个人账户养老金计算

假设60岁退休，计发月数为139个月，则个人账户养老金为：

个人账户养老金 = 300000 ÷ 139 ≈ 2158元（按月计算）

二、总退休金估算

然而，总退休金不仅仅包括个人账户养老金，还包括基础养老金，以及对于1997年以前参加工作和缴纳社保的人群可能享有的过渡性养老金。

1. 基础养老金：基础养老金的计算涉及多个因素，包括退休时本市上年度在岗职工月平均工资、本人平均工资指数、全部缴费年限等。具体计算公式为：基础养老金 = （退休时本市上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资）÷ 2 × 缴费年限 × 1%。由于这些因素因人而异，因此无法直接给出具体数额。
2. 过渡性养老金：过渡性养老金的计算也涉及多个因素，且各地政策可能有所不同。一般来说，过渡性养老金是针对1997年以前参加工作和缴纳社保的人群的，其计算公式可能包括退休时本市上年度在岗职工月平均工资、本人全部平均工资指数、本人1997年以前缴费年限等因素。同样，由于这些因素因人而异，且各地政策不同，因此也无法直接给出具体数额。

三、其他影响因素

1. 退休年龄：退休年龄会影响计发月数，从而影响个人账户养老金的数额。例如，55岁退休的计发月数为170个月，50岁退休的计发月数为195个月，这都会导致个人账户养老金的数额有所不同。
2. 政策调整：退休金的实际数额还可能受到国家基本养老金正常调整机制的影响。根据职工平均工资增长、物价上涨情况等因素，国家可能会适时提高基本养老金的发放标准。

四、结论

因此，对于社保个人账户余额为30万的情况，退休后每月能领到的退休金至少包括个人账户养老金部分，即约2158元（以60岁退休为例）。但总退休金的数额还需要根据基础养老金和过渡性养老金（如适用）的具体数额来确定。而这些数额又受到多种因素的影响，如退休年龄、缴费年限、平均工资指数以及政策调整等。

为了获得更准确的退休金数额估算，建议咨询当地社保部门或专业的养老金规划机构。